smoothie/思慕雪的热量和减肥功效

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、美白、润肠等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与橘子、菠菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治疗高血压、生津止渴等功效；可与川贝母、燕麦片、牛奶搭配；与酸奶、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、养颜、降低胆固醇等功效；可与杏、薏米、生姜搭配；与大花蟹、青蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；