| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 烤红枣热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于高尔夫球86分钟消耗的热量270 | |||||
1、红枣洗净不要浸泡，充分沥干水分。
2、铺入烤盘中。
3、送入事先预热好的烤箱中层，上下火140度，15分钟。
4、取出晃动烤盘或用筷子轻轻搅动红枣，这样做是为了使红枣受热更加均匀。
5、加盖锡纸再次送入烤箱中层，上下火，140度15分钟。
6、出炉趁热食用是最好吃的，软软糯糯的。
7、充分晾凉后密封保存。
8、随吃随取，非常方便，经过烤制的红枣比没烤的枣子更甜。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、保护肝脏、防治心血管病等功效；可与枸杞子、薏米、板栗搭配；与鱼肉、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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