| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 498克 | 快手葱油饼热量/卡路里1361千卡 | |||
 热量1361千卡,相当于建筑247分钟消耗的热量330 | |||||
1、自备高筋粉
2、面粉加入适量的水揉成面团，静置半个小时
3、将面粉碾成饺子皮大小的面片
4、案板上刷油
5、面片刷油
6、放上葱花
7、一直重复之前的动作，一共四层
8、用擀面杖碾一下
9、放入锅中煎制两面金黄
10、早餐就粥最棒了！
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、降血脂、肝胆病等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、通阳等功效；
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