| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 细砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 5克 | 红豆山药糕热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于踮脚4分钟消耗的热量288 | |||||
1、山药洗净带皮放入蒸锅内蒸熟（大约蒸20分钟）；
2、料理棒打出的山药泥非常细腻且具有韧性；
3、用橡皮刮刀刮出山药泥和蜜豆一起搅拌均匀；
4、装进保鲜袋中用擀面杖压平，厚度0.5cm左右，这时的蜜豆山药泥非常粘手的，放进冰箱冷藏一小时；
5、取出后用饼干模压出形状，摆盘开吃，喜欢吃热的也可以蒸热来吃
6、成品图
蜜豆具有降血脂、消暑、催乳等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、抗氧化、滋阴等功效；
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