| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 蔓莓饼热量/卡路里1395千卡 | |||
 热量1395千卡,相当于减肥操232分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄油软化和低筋面粉一起揉，中间夹白砂糖…
2、在成团前，蔓莓干放好
3、弄成一段段，然后放冰箱
4、冷冻一小时后，切片，1cm厚
5、放入烤箱7分钟，成型
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、止咳、除口臭等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
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