苹果胡萝卜蛋烧的热量和减肥功效

1、原汁机榨出的果汁和果渣。

2、取30克果渣

3、将3个鸡蛋放在果渣盆中。

4、加入牛奶、盐启动料理棒一档

5、约十秒钟左右，搅打均匀。

6、取方形不粘锅刷一层薄油。

7、均匀倒上一层薄薄的蛋糊。

8、一直保持小火，至蛋液微微凝固，慢慢从一端卷起在末端。

9、再倒将锅中倒满蛋糊

10、当蛋液快要完全凝固时，再从已经卷好的这端慢慢卷起

11、全部卷起后关火，在锅中略放定型

12、略放至不烫手切段食用即可。