| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | ||
| 小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 771克 | 宝宝辅食-纯手工果蔬面热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于化妆516分钟消耗的热量120 | |||||
1、菠菜择洗干净
2、用热水煮过
3、用破壁机打成蔬菜泥，并且放入面粉
4、活成光滑的面团，醒20分钟，然后用压面机压出长面片，再用筷子夹成蝴蝶状就好
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、促进生长发育、抗衰老等功效；可与白茅根、茄子、牡蛎搭配；与蜂蜜、黄瓜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有除烦、止血、祛斑等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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