| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 蜂蜜火龙果皮肉苹果汁热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡,相当于穿衣服200分钟消耗的热量120 | |||||
1、小火龙果一个果肉，半个皮，皮切小块
2、苹果切小块
3、先把皮洗净，放入料理机添1200ml打碎
4、再放果肉块和苹果块，加一勺蜂蜜。
5、我喜欢有些颗粒的，所以打了10秒，就ok了
6、很漂亮
7、很美味
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与枸杞、黄瓜、银耳搭配；与白萝卜、鹅肉、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与桑葚、橙子、黄瓜搭配；与大蒜、香干、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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