| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 108千卡 | 60千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 2619千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 610克 | 芒果雪媚娘热量/卡路里3442千卡 | |||
 热量3442千卡,相当于划船860分钟消耗的热量240 | |||||
1、取50克糯米粉小火炒，炒至微黄，作为手粉使用；
2、将100克水磨糯米粉，玉米淀粉，纯牛奶，白砂糖混匀至无颗粒；
3、水烧开后，用大火蒸约20分钟，蒸至呈半透明凝固状，用筷子搅底部全部凝固无液体即可出锅，加入融化的黄油；
4、稍冷后戴上一次性手套揉匀，揉成光滑的面团，装入保鲜袋或用保鲜膜包裹好后，放冰箱冷藏；我大约冷藏了20分钟左右。
5、打发淡奶油至硬性状态，将水果切块；
6、案板上撒上之前炒熟的手粉防粘，将面团分割成小剂子，擀成圆形面片；
7、包入淡奶油和水果，收口捏紧，朝下放置。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、改善睡眠、治便秘等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与番茄酱、金针菇、醋相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、和中益肺、抗氧化等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、增强体抗力等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、和中益肺、润肺生津等功效；
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