| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 烤板栗热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡,相当于坐车1140分钟消耗的热量60 | |||||
1、栗子切口，洗净晾干，预热烤箱10分钟，然后放入烤箱中层，上下管180℃烤30分钟
2、30分钟后，拿出来，白糖放一点点水融化，刷在板栗表面，再放入烤箱烤几分钟，就ok啦～
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延年益寿、治便秘、预防便秘等功效；可与鸡肉、鸡胸肉、无花果搭配；与牛腩、牛肉酱、牛肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、舒缓肝气、抗氧化等功效；
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