| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 百合枸杞冰糖汤热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡,相当于儿童足球92分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料，洗净百合，然后将枸杞、百合和冰糖一起放入锅中，加入水，开始大火烧开，再转小火慢炖半小时左右。冰糖的份量根据自己喜爱的口味增减。
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、延缓衰老、养血等功效；可与山楂、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、养阴生津等功效；可与黑芝麻、梨、香蕉搭配；
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