黄豆蹄膀汤的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、利水、降血脂等功效；可与茄子、花生、小米面搭配；与基围虾、北极虾、排骨相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、防治缺铁性贫血、补气血等功效；可与海蜇、海蜇头、豇豆搭配；与萝卜、田螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；