| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于伐木工作187分钟消耗的热量300 | |||||
1、1，把鸡翅淖下水，放凉后用牙签扎几个洞，配料按一斤鸡翅加35克烤料和35克水调好后，把鸡翅放进去拌好腌制。
2、2，烤箱预热5分钟，预热过程中在锡纸上刷一层油，把腌制好的鸡翅摆好再刷一层汁水
3、3，用上火200℃加热风烤8分钟后取出翻面，再刷一层汁水，重复此步骤4次，约35到40分钟鸡翅就烤好了
4、4，看看刚烤好的鸡翅是不是很好看啊
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、美容、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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