| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 炸香蕉-酥脆香蕉热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡,相当于槌球217分钟消耗的热量150 | |||||
1、香蕉切小段，长度可以根据自己喜欢。
2、鸡蛋切好后裹上蛋液。蓝后、机智如你，在面包糠里翻滚一圈。让面包糠都沾上。
3、下油锅，炸。PS：千万别炸太久，香蕉会整个瘫软了！给你们看看失败的。这都还不算很失败。但能看到都瘫痪了！！！！对吧
4、dengdengdeng！美美地出锅啦！??
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、治热病烦渴、预防高血压等功效；可与燕麦片、燕麦、川贝母搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、促进排便、促进肠胃蠕动等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、桂圆肉、羊排搭配；与豆浆、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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