三丝炒面的热量/卡路里_三丝炒面的做法

1、面条点两次水煮熟后过凉水沥干，加老抽和油少许拌匀备用。瘦肉切丝加淀粉，盐，老抽，料酒拌匀腌制十分钟，热锅凉油倒入肉丝翻炒变色后捞出备用，热锅热油倒入胡萝卜丝，青椒丝，洋葱丝炒软后加入盐，糖，生抽，黑胡椒翻炒几下，倒入沥干的面条和瘦肉丝翻炒两分钟即可出锅。

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、润肌肤、润肠胃等功效；可与魔芋、大蒜、柿子搭配；与黄豆、菊花、菠菜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、胃肠胀气、促消化等功效；可与紫甘蓝、猪肝、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与香菇、西瓜、草鱼搭配；与樱桃、山药、柠檬相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、帮助消化、促消化等功效；可与鸡蛋、大蒜、玉米搭配；与小龙虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

三丝炒面的热量和减肥功效