| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 三文鱼刺身热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于写作业111分钟消耗的热量108 | |||||
1、三文鱼顶刀切片，摆盘。
2、芥末+酱油，调蘸料。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚劳、暖胃和中、预防慢性病等功效；可与圣女果、米饭、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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