| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生鱼 | 克 | 522千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 614克 | 生鱼炒蒜心热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于化妆261分钟消耗的热量120 | |||||
1、将生鱼去鳞洗净。
2、起肉切片。
3、切片。
4、切小片。
5、走油待用。
6、蒜心切段。
7、起油锅，下锅翻炒。
8、蒜心断青后，下走油的鱼片一起翻炒，幸好没把鱼片炒烂，呵呵。
9、沿锅边溜一点水，加盐、鸡精调味上盘。
生鱼的热量85千卡（每100克）；具有澄清肾水、行水渗湿、补心养阴等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
