叉烧肉的热量和减肥功效

1、食材：猪肉（梅花肉)400克 叉烧酱5克、味级鲜2克、料酒2克、蜂蜜2克、大蒜2克

2、将猪肉提前泡一下，主要是泡去血水，捞出沥干水份。

3、大蒜用捣蒜器捣成蒜泥、

4、味级鲜、叉烧酱、料酒、蜂蜜放入碗中搅拌均匀

5、将猪肉切成厚片

6、放入酱汁中

7、搅拌均匀

8、再放入冰箱冷藏腌制24小时以上。

9、烤盘内铺上锡纸，将腌好的肉放在烤网上，刷上一层腌肉的酱料

10、烤箱用上下功能200度预热5分钟，在烤箱中层，烤20分钟后

11、将肉取出翻面，再刷一层腌肉的的酱料，放回烤箱

12、继续烤20分钟左右

13、至熟即可。