| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 蛋挞热量/卡路里1839千卡 | |||
 热量1839千卡,相当于网球230分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料就可以做了
2、把牛奶和淡奶油倒入奶锅 煮开加入砂糖晾凉
3、等待过程中 把鸡蛋 黄清分离
4、加入低粉搅拌均匀
5、用筛子过滤下
6、倒入8分满 放爱吃的水果
7、烤箱预热 上下210度20分
8、软嫩 一点不比肯德基的差
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、促进代谢等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、美白等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与空心菜、金桔、枣相克，同食可能会引起不适；
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