提拉米苏的热量和减肥功效

1、手指饼干的菜谱我之前写过，但是时间太久远，所以这里再写一次。
材料很简单:鸡蛋2个；细砂糖50克；低筋面粉60克。
1.蛋清蛋黄分开，蛋白加30克细砂糖打发至干性发泡，蛋黄加20克细砂糖打发至浓稠发白。
2.在蛋黄糊中加入一半的低筋面粉翻拌均匀，再加入一半的蛋白霜翻拌均匀，再一次加入剩余的面粉和蛋白霜翻拌均匀。
3.拌好的面糊装入裱花袋中，在铺有油纸的考盘中挤出粗细均匀的长条形。
4.放入160度预热好的烤箱烤10-15分钟。

2、手指饼干凉透后就开始做提拉米苏了，将浓缩和朗姆酒搅拌均匀。

3、吉利丁粉加水B搅拌均匀，记得先加水，然后再倒入吉利丁粉，否则吉利丁粉容易结块。静置五分钟后用微波炉家热至液体状。

4、蛋黄用电动打蛋器打发到颜色变浅，体积变大。

5、细砂糖和水A放到一口奶锅中，煮沸，然后再小火煮2分钟左右。

6、电动打蛋器速度调到最高，趁热把糖水倒入蛋黄糊中，用打蛋器打发，打发到颜色更浅更浓稠的状态。

7、马斯卡彭芝士也用电动打蛋器低俗打顺滑。

8、把打发好的蛋黄糊和马斯卡彭芝士拌匀，然后加入之前融化的吉利丁粉拌匀。

9、淡奶油打发至6成发左右，也就是还有流动性，但是可以hold住一些纹路。

10、把打发好的淡奶油和第八步中做好的芝士糊拌匀。

11、手指饼干在之前准备好的咖啡酒里蘸一下。

12、在6寸圆模底部铺一层。

13、加入一半的慕斯糊铺平，然后铺一层蘸了咖啡酒的手指饼干，在加入剩余慕斯糊并抹平表面。
放入冰箱中冷藏4小时以上，脱模后筛上一层可可粉就可以吃了。