| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 金元满热量/卡路里2149千卡 | |||
 热量2149千卡,相当于画画478分钟消耗的热量270 | |||||
1、将土豆去皮洗净，用捣蒜器捣碎
2、在锅里倒入适量花生油，把捣碎的土豆炒熟，加入少许盐
3、将炒好的土豆泥搓成丸子备用
4、在锅里加入适量菜籽油（大概没过丸子），把丸子放入锅中炸，不时翻面，炸至金黄色捞出沥干即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、降糖降脂、和胃等功效；可与黄瓜、牛里脊、豇豆搭配；与柿子、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有延缓衰老、消肿毒、润燥杀虫等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
