红烧花菜的热量/卡路里_红烧花菜的做法

1、肉切薄片，
2、花菜手掰成小块
3、青红椒切件
4、蒜子切片，因为是晚餐就不要姜了，喜欢的人自便哈
5、忘了拍炒肉的照片了，热油，放入肉，炒的肥的部分变透明后，放入料酒，酱油，花椒粉，翻炒数次，放入花菜，翻炒数次，加入少量水，漫过花菜一半的水量为宜，加锅盖，焖煮透心，
6、放入青红椒，翻炒至辣椒断生即可

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、利二便、滋阴等功效；可与洋葱、山楂、丝瓜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、清热解渴、增强人的体质等功效；可与西红柿、猪里脊肉、玉米搭配；与牛奶、香椿、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促进血液循环、缓解疲劳等功效；可与紫甘蓝、糙米、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、降血糖、帮助消化等功效；可与鸡蛋、明虾、豆腐搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、排毒清肠、温中健胃等功效；可与醋、龙须菜、玉米面搭配；与大葱、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

红烧花菜的热量和减肥功效