| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 215千卡 | 717千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 香草粉 | 克 | 3千卡 | 288千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 蓝莓蛋糕圈儿热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡,相当于钓鱼229分钟消耗的热量180 | |||||
1、果瑞氏蓝莓干适量
2、准备材料
3、粉类混合过筛
4、黄油室温软化打发，分三次加入糖打均，加入牛奶，不需拌，加入过筛的粉打发均匀成光滑粘稠状
5、装入裱花袋，180°预热烤箱
6、连模里放入适量蓝莓，随意放
7、均匀挤入，拿起震几下
8、烤箱转170°上下火15分钟，时间到取出晾架摊凉
9、圆圆的
10、香气四溢
11、开吃吧
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、美容养颜等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与空心菜、金针菇、米汤相克，同食可能会引起不适；
香草粉的热量288千卡（每100克）；具有驱虫、消毒、杀菌等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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