蒜蓉西兰花的热量和减肥功效

1、葱和蒜切成末

2、西兰花洗净切成瓣

3、锅烧热后加一点油，等油热后加入葱蒜末爆出香味，注意控制火候不要炒糊了。

4、加入西兰花翻炒，加盐和剩余的蒜末继续炒。

5、淀粉调水，倒入锅内收汁，简单翻炒即可关火出锅。