| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 美味土豆球热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡,相当于烤面包3分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆蒸熟，捣成泥
2、杂蔬煮熟待用
3、我家正好有奶油，加了一点点，比较香。土豆泥中加入盐和黑胡椒，杂蔬，拌匀
4、做成球球，放到托盘上，放进微波炉内
5、大功告成，淡淡的奶油香。好吃有营养，低卡路里
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、消炎等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、解毒、祛腥提味等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
