| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 284千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 小米养身米糊热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡,相当于草地保龄球191分钟消耗的热量180 | |||||
1、小米糯米洗净
2、将材料加入豆浆机，加入适量的水
3、启动迷糊按钮
4、软糯的米糊就大功告成啦（喜欢甜味的朋友们可以加糖）
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、养血、祛斑等功效；可与大豆、鸡蛋、燕麦搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、舒筋活血、补血等功效；可与百合、兔肉、香瓜搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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