| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 番薯菜心煲热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于修建房屋68分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好食材洗干净备用
2、先将地瓜(即番薯)切好放入沙锅里煲熟
3、加入菜心煲5分钟
4、大功告成，一道健康好吃的菜完成！
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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