| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果脆热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于叮当舞29分钟消耗的热量330 | |||||
1、盐加入温开水中搅拌均匀（晃晃匀就行了）
2、苹果去皮去核，切片。放入盐水中浸泡一小会，取出滤干水份
3、平铺在烤盘和烤网上（一次可以烤2～3盘，上下不同的层放置，同时烤）
4、烤箱不需要预热，直接放入烤盘，100度2个小时（最好是有热风功能），可以根据你喜欢的干脆程度，适量增加或减少加热时间。放凉以后，密封保存
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与银耳、芦荟、桃子搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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