| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | ||
| 总量 | 738克 | 水果寿司热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡,相当于吃东西280分钟消耗的热量120 | |||||
1、先做好米饭
2、草莓洗净，其中一个切丁，剩余切成两半
3、米饭放入模具压实压平，我用的不沾饼干模，大家可以用其他长方形容器来做，但如果不是防粘的一定要铺好保鲜膜再做
4、米饭上撒好草莓粒，如图位置放好两半的草莓
5、再铺一层米饭
6、压实压平整，为了防粘好操作，我在木棒一头涂了少许橄榄油
7、入冰箱冷藏定型，约半小时，包好保鲜膜哦
8、取出脱模，很轻松的，形状很好
9、切块，顶部挤千岛酱，上面放草莓即可
10、很美味
11、美美嗒
12、高大上的节奏
13、不错哦
14、新年来个美美嗒寿司吧
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、消除疲劳、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、预防肠癌、预防便秘等功效；可与山楂、冰糖、红糖搭配；与红薯、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、增加食欲等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
