| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 551克 | 饺子皮葱油饼热量/卡路里1548千卡 | |||
 热量1548千卡,相当于酒保673分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备材料:葱末 饺子皮 油 盐直接倒在砧板上方便使用 擀面杖 小刷子
2、四张饺子皮分别刷上油 撒上盐和葱末 也可以加些肉松或者火腿粒 丰富口感
3、依次排开
4、由下向上卷起
5、由左向右卷
6、卷成这样 怕散开 就用水捏一捏
7、用手按一按
8、用擀面杖擀平 待用
9、平底锅刷一层油
10、放进去小火煎 两面煎黄 就差不多了 还可以在饼上敲个鸡蛋 也很棒
11、^_^
12、配上自己做的番茄酱 味道更好
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、补虚损等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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