| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米油 | 克 | 716千卡 | 895千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 257千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 格兰诺拉热量/卡路里973千卡 | |||
 热量973千卡,相当于晾衣服486分钟消耗的热量120 | |||||
1、所有材料混合。150度（没预热），15分钟搅拌，15分钟搅拌，10分钟搅拌，5分钟出炉。
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、抗衰老、健体等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与鸭梨、南瓜子、雪梨搭配；与鹅蛋、洋葱、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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