| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 私房麻辣鸡丝凉面热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡,相当于扫地121分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡脯肉加作料煮熟，凉水过一下。顺纹理撕出鸡丝，黄瓜切出备用，土豆丝煮熟过水，豆皮，生菜。辣椒，蒜苗，香菜切出备用，汁子调发：盐，味精，醋，辣椒，麻油，蒜末，胡椒粉！
2、放上黑芝麻，将原料摆上浇汁，哦啦！
3、我懒得写具体步骤，不明白的可以留言问我！着急吃，没有造型
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、健脑安神等功效；可与鱿鱼、虾米、木耳菜搭配；与西红柿、白萝卜、圆白菜相克，同食可能会引起不适；
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