| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | ||
| 西米 | 克 | 39千卡 | 195千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 甘蔗白梨汤热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡,相当于游泳61分钟消耗的热量360 | |||||
1、去皮甘蔗段、白梨、西米、冰糖
2、甘蔗切一寸长的片、白梨切薄片
3、将洗净切好的果料放入养生壶里
4、西米淘洗后泡10分钟
5、甘蔗水开锅后加入冰糖和西米煮15分钟
6、看西米没有白芯后甘蔗白梨水就煮好啦
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有滋养、帮助消化、下气止呕等功效；可与山药、茅根、粟米搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、养阴生津等功效；可与梨、莼菜、高粱搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
