橘子味酸奶的热量和减肥功效

纯牛奶两盒、双歧杆菌 1包、白糖适量、橘子 1个、酸奶机 1

1、先在酸奶机的盆子里倒入两盒纯牛奶，然后先倒一盒，放入菌粉，搅拌，把剩下一盒倒进去，挤入橘子汁进去，也可用勺子剐些果肉，注意：最好一粒一粒的，大块的做好后，会苦。最后放适量的糖，搅拌后，插上酸奶机电源，按下调制酸奶的按钮，美美睡一觉，第二天就可以喝了

食材功效信息

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、治疗便秘、美白等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与雪莲果、橘子、桔子相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与牛肉、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

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