| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 红枣夹核桃仁热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡,相当于穿衣服567分钟消耗的热量120 | |||||
1、红枣去核
2.核桃最好去掉里面那层衣（苦涩味），不去也可
3.将备好的核桃放入红枣，越饱满越好。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、保护肝脏等功效；可与冬瓜、黑豆、板栗搭配；与牛奶、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、抗癌、润肠等功效；可与芹菜、马蹄、梨搭配；与山鸡、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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