营养面的热量/卡路里_营养面的做法

1、面条煮熟之后过一遍凉水，摆盘。把猪肉，洋葱，胡萝卜切丁，玉米粒用水煮熟，锅里倒油烧热，把肉炒熟，然后倒入洋葱粒胡萝卜丁翻炒至熟透，倒入玉米粒，番茄酱（这是我自制的），淀粉勾芡一下，出锅浇在面上。
2、番茄划十字热水过一遍去皮。在锅里少放一点水，把去皮的番茄丢进去煮，大概十五分钟，注意不要粘锅，然后用勺子把番茄怼烂，放入适量的糖和白醋。大火收汁。

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、滋肝阴、补肾气等功效；可与莲藕、西瓜、芸豆搭配；与刀豆、雪花梨、茶叶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消炎、杀菌等功效；可与苦瓜、羊肉、猪骨搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、消食等功效；可与绿豆芽、莴笋、黄豆搭配；与白酒、白萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、防治冠心病、防治肝病等功效；可与山药、小麦、松子搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

营养面的热量和减肥功效