家乡菜-咸烧白的热量和减肥功效

1、先将带皮的五花肉放姜片煮熟

2、煮好后沥干水份。

3、在肉皮上抹上酱油，腌制30分钟。

4、铁锅倒入菜籽油加热，将腌制好的五花肉肉皮向下放油锅里炸制。

5、待肉片煎制焦黄，沥出放冰水里浸泡十分钟，这时可以看见肉皮已起皱了就可以沥出。

6、盐菜洗净盐粒，切碎，姜切粒，肉切片。

7、将切好的肉，肉片朝下铺放在碗底，淋两勺酱油，洒少量盐，然后放上姜粒及花椒。

8、最后铺上盐菜。

9、隔水蒸制40分钟。

10、起锅倒扣入盘子上即可。