炖羊肉的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝明目、补血温经、补肾壮阳等功效；可与香菜、白果、刀豆搭配；与黄豆酱、豌豆苗、赤小豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、帮助消化等功效；可与鳕鱼、绿豆芽、鲈鱼搭配；与辣椒、杏、柠檬相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、补中益气、抗血管等功效；可与西红柿、黑木耳、鳕鱼搭配；与木耳菜、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；