| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于编织26分钟消耗的热量210 | |||||
1、佰生优自制酸奶菌粉
2、纯酸奶
3、一杯里半袋牛奶半袋菌粉（500ml牛奶加1克菌粉），搅拌均匀！
4、通电8-10小时即可食用(通电过程中不要打开盖子)
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与橙、米汤、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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