| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果玫瑰，零失败热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于潜泳10分钟消耗的热量900 | |||||
1、苹果削去一个面
2、削成一片片的
3、削去的苹果片切成半片
4、不要告诉我你家没有苹果，不会做
5、用烫水浇入苹果片里，使苹果变软，在准备一碗冷水使苹果有韧性，重复3次后苹果可以折叠就成功了
6、苹果易折叠，不会断就好了
7、最软的一片圈起来
8、向外依次包苹果片
9、圈好后叉牙签2根
10、撒少许糖就完成了
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、补脑养血等功效；可与酸奶、芦荟、鳙鱼搭配；与萝卜、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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