| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 炒薏米热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于割稻65分钟消耗的热量198 | |||||
1、洗净
沥干
直接小火炒
2、小火哦
不然就是这样
3、炒一小时
冒烟翻一翻 炒至金黄
看对比
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、促代谢、抗癌等功效；可与香菇、羊肉、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
