| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 529千卡 | 392千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1066千卡 | 888千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 1262克 | 蓝莓克拉芙蒂热量/卡路里2631千卡 | |||
 热量2631千卡,相当于雪地摩托752分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好所需食材，牛奶，黄油，鸡蛋，白糖，面粉，蓝莓，草莓等原材料！
2、将草莓和蓝莓用白糖和食盐腌制30分钟！
3、将黄油隔水化开，化成水一样的状态！
4、将面粉过筛，加入白糖去，搅拌均匀，加入牛奶，朝同一个方向慢速搅拌.
5、将搅拌好的料倒入破壁料理机，按酱汁键，达成糊状，之后，打开盖子，将黄油一次加入，再次搅拌，制作完成.
6、取出披萨模具，里面摸上黄油，防止粘连！
7、将草莓和蓝莓一次排列，摆放整齐.
8、将刚才制作好的浆倒入披萨模具中，，水果会漂浮在表面。
9、叮咚时间到，烘烤完毕，是不是很漂亮哦，装盘吧！
10、是不是想咬上一口呢？那就行动吧。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、荠菜、苋菜搭配；与糖精、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、美容养颜等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与钙粉、果汁、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
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