| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 544克 | 烤栗子热量/卡路里1454千卡 | |||
 热量1454千卡,相当于骑马364分钟消耗的热量240 | |||||
1、板栗用淡盐水清洗干净。
2、用锋利的小刀顺板栗纹理划开一道口。
3、或者用剪刀在顶部剪个十字型。
4、加入1汤匙油，翻拌均匀，让每一颗栗子上都沾满油。
5、将栗子平铺在烤盘上。
6、烤箱预热200度，中层20~30分钟。根据栗子大小时间略有不同
7、出炉。
8、美美哒开吃
9、开吃
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有润泽肌肤、驱虫、延年益寿等功效；可与鸡胸肉、白菜、薏米搭配；与牛肉酱、鸭肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、抗衰老等功效；
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