| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 红糖糯米糍粑热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡,相当于水中有氧健身操256分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备面粉
2、揉好面团
3、入油锅煎
4、煎成两面金黄 小火煎
5、红糖用小火煎好 加入糯米糍粑 加水盖过糍粑
6、成品
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、活血行气、补血等功效；可与乌鸡、赤小豆、桂花搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护肤、保健等功效；可与小米面、姜、荷兰豆搭配；与牛肉、牛里脊、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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