香蕉南瓜黑芝麻糊的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠道、止烦渴等功效；可与牛奶、燕麦、冰糖搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血糖、益气等功效；可与牛肉、猪肉、牛里脊搭配；与皮皮虾、西红柿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、治疗高血压、预防高血压等功效；可与香蕉、桑葚、杏仁搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；