| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 简易中国式芝士夹心小饼热量/卡路里1356千卡 | |||
 热量1356千卡,相当于固定脚踏车194分钟消耗的热量420 | |||||
1、和面，根据自己要吃的比例将面粉和盐水混合一起，和和和成面团，放置一边，醒十五分钟。
2、将芝士切成小片，面团分成一小块一小块。每一小个面团包裹一小片芝士。随意捏成球。旺锅，均匀倒入油或橄榄油，将面团一个个丢进去，用铲子压扁成小小煎饼状。慢火煎至两面金黄即可。
3、咬一口，浓浓芝士溢出。
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、增强抵抗力、保护眼睛等功效；与羊肉、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、消炎等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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