| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 红烧芋儿鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于玩游戏95分钟消耗的热量340 | |||||
1、鸡肉洗净切块，放入料酒、盐、姜腌10分钟
2、准备配料
3、配料入锅爆香，炒出红油
4、鸡肉入锅炒香后加入水，没过鸡肉大火煮10分钟，加入煮熟备用的芋儿同煮
5、芋儿煮熟捞出备用
6、汤汁剩三分之一即可出锅啦
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、益五脏、止白带等功效；可与冬瓜、油菜、豇豆搭配；与鲍鱼、北极虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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