| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 酸甜糖水木瓜热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡,相当于打磨地板62分钟消耗的热量270 | |||||
1、取一个青木瓜（这是懒木瓜，里面的肉像木头一样硬）削皮，取种子，切成丁状
2、将木瓜丁放入锅里熬煮，约十分钟，木瓜肉就会变软，想入口即化再煮一会即可，煮好后，加入白糖（根据个人口感适量加入）
3、煮好后即可品尝了，酸酸甜甜的口感很开胃！有点像水果罐头一样
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有抗痉挛、抗癌、补充营养等功效；可与牛奶、狗肉、红枣搭配；与皮皮虾、基围虾 、虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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