| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 404千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 砂锅虾粥热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡,相当于爵士舞84分钟消耗的热量288 | |||||
1、虾去头去虾线开虾背，待粥煲至八成熟时，放入姜和冬菜，煲开之后加入虾，大火滚五分钟，放盐油葱香菜调味，大功告成
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、提高性功能、降血压等功效；可与韭菜、豆腐、豆苗搭配；与猪肉、南瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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