| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 71千卡 | 355千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 193克 | 红豆沙小丸子热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于贴墙纸24分钟消耗的热量180 | |||||
1、小红豆和糯米洗净泡发4小时备用
2、倒入破壁豆浆机中，加入900ML的水
3、选择米糊功能
4、嘀声后取出
5、在制作红豆沙时可以做小丸子，50克糯米粉和水混和捏成团
6、做成一个个小丸子
红豆沙放锅里和小丸子煮至小丸子浮起就可(糖可根据个人喜好来放哦）
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补中益气、护发明目等功效；可与香瓜、桂花、葡萄搭配；与鸡翅、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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